Hvad kan terapi hjælpe med?

Min tilgang – og hvad jeg kan hjælpe med

I terapi er arbejder vi med det, som fylder i dit liv. Det kan være en specifik problematik, som du allerede er godt bekendt med, som du ønsker at arbejde med. Det kan også være du føler, du sidder fast et sted i livet, som du ønsker at flytte dig videre fra. Intet er for stort eller småt.

Kom i gang

Det første skridt

Terapi kan hjælpe dig med at øge din bevidsthed om, hvad det er, der spænder ben for, at du lever det liv, du ønsker at leve.

Det kan være bevidsthed om, hvilke fortællinger vi går og fortæller om os selv, som kan ende med at sætte begrænsninger for os.
Det kan være bevidsthed om, de mønstre vi bliver ved med at gentage i vores liv, som ikke gavner os.

Terapi kan hjælpe os med at forstå, hvordan vi agerer og reagerer i relation til vores relationer, og hvordan vores relationer har en effekt på os – på godt og ondt.

Når du vælger at gå i terapi, er det det første skridt til at ændre på det, som du gerne vil bevæge dig væk fra. Det er første skridt til at komme tættere på det, som er vigtigt for dig i dit liv.

Her er en liste af nogle af de problematikker, som man beskæftiger sig med i terapi:

Depression eller depressive følelser

Angst og fobier

Stress og PTSD

Traumer og trameresponser

Parforholds- og familieproblemer

Selvværd og selvtillid

Misbrug og afhængighed

Selvskade og selvmordstanker

Sorg og tab

Identitets-og livskriser

Arbejdsrelaterede udfordringer

Sygdomsforløb eller diagnoser

Mental sundhedsforebyggelse

Når du vælger at gå i terapi, er det det første skridt til at ændre på det, som du gerne vil bevæge dig væk fra. Det er første skridt til at komme tættere på det, som er vigtigt for dig i dit liv.

Pernille har fået mig til at åbne øjnene, og jeg ser, at jeg har rykket mig. Jeg har været så glad hele dagen efter vores samtale. Jeg mærker noget, jeg aldrig har gjort før – Overskud og ægte glæde i mit mindset

– Kvinde i individuelt terapiforløb

En sparringspartner til livets udfordringer

Et terapeutisk forløb hos mig er et samarbejde, hvor du vil møde et menneske, som er oprigtigt nysgerrig på dig, og den du er. Alt er velkomment og der er ikke det, som vi ikke kan tale om i vores fælles rum.

Jeg ser mig selv som din sparringspartner til at se andre veje og nye muligheder ud fra dit ståsted. Jeg vil hjælpe dig til at kunne tage din handlekraft tilbage, således at du kan ændre det, som udfordrer dig og igen blive glad i dit liv.

Pernille Ljungdalh

Psykoterapeut MPF og specialist i neurodivergens med baggrund i folkesundhedsvidenskab, socialpsykologi og forskning.

Jeg arbejder med børn, unge, voksne, par og familier med fokus på relationer, tilknytning, traumer og krop. Jeg ved, at vores historier rummer mening, håb og mulighed for bevægelse, og jeg ser det som et privilegium at få lov til at følges med mennesker gennem nogle af livets mest sårbare og betydningsfulde øjeblikke.