Parforhold i modvind – hvordan parterapi kan hjælpe jer tilbage på sporet
Velkommen i modvinden
Du kender det måske: I taler sammen, men alligevel går det galt. Igen. Det starter med noget helt banalt – “Hvad skal vi have til aftensmad?” – og ender med en diskussion om opvask, weekender og hvem der egentlig lytter mindst. Det er ikke fordi I ikke elsker hinanden. Det er bare… blevet svært. Stemningen er anspændt, samtalerne praktiske – og de varme grin og kærlige små berøringer er efterhånden noget, du tænker tilbage på som noget, I plejede at gøre.
I er ikke alene.
Mange par oplever netop det. Ikke nødvendigvis noget dramatisk. Ikke nødvendigvis utroskab eller store brud. Bare to mennesker, som har mistet fodfæstet i hinandens selskab. Og her kan parterapi være det, der hjælper jer tilbage i kontakt – uden at det behøver være dramatisk eller tungt.
Parforhold er ikke et projekt der bliver færdigt
Vi glemmer det ofte: et parforhold er ikke et byggeri, der bliver færdigt, når vi har fået børn eller købt hus. Det er et levende forhold, der kræver opmærksomhed, omsorg – og nogle gange reparation.
Mange tror, at terapi er noget man tyr til, når det hele er ved at falde fra hinanden. Men det svarer lidt til at gå til tandlægen først når det gør ondt. Faktisk giver det god mening at komme, mens der stadig er kontakt og lyst til at reparere. Mange oplever, at det er en lettelse at få talt ud – og få et rum, hvor man bliver guidet i at lytte og blive hørt.
Hvorfor det kan være så svært at tale sammen – selv når man elsker hinanden
Det kan være svært at forstå, hvorfor det føles som om man taler to forskellige sprog. Det kan være endnu sværere at forstå, hvorfor småting – som hvordan man pakker opvaskemaskinen – kan få det hele til at eksplodere.
Det handler ofte ikke om opvasken. Det handler om alt det, der ligger under. Følelser, gamle mønstre, usikkerhed, skuffelse. Og når vi er pressede, kommunikerer vi ikke fra det bedste sted i os selv. Vi angriber, trækker os, kritiserer, forsvarer.
Og pludselig hører vi kritik, selv når den anden bare siger “Der mangler mælk.”
Mange oplever, at de faktisk aldrig har lært at tale om det, der er svært. Måske er det noget, man ikke gjorde i ens barndomshjem. Måske er man bange for at såre den anden. Eller også ved man simpelthen ikke, hvordan man skal sætte ord på alt det, der knuger indeni.
Små tegn på at noget er ved at glide væk
Det er sjældent én stor ting. Ofte er det mange små:
- I spiser ved siden af hinanden, men taler ikke sammen
- En af jer går altid tidligere i seng
- Der er længere mellem berøringerne
- Du glæder dig ikke til at komme hjem
- Du tænker: “Er det sådan her, det skal være?”
Ofte sniger afstanden sig ind, mens man har travlt med hverdag, børn, job og alt det praktiske. Og pludselig vågner man og føler sig fremmed i sit eget forhold.
Det handler ikke om at finde skyld – men om at finde vej
En vigtig del af parterapi handler om at skifte fokus. Væk fra: Hvem har ret? Hvem gør mest forkert? Og hen imod: Hvad er det, vi længes efter? Hvad savner vi? Hvad vil vi gerne genfinde?
Ofte er der under konflikten to mennesker, der begge føler sig alene, overset eller ikke mødt. Men når det først bliver sagt højt – i et rum hvor der er plads og ro – så sker der noget.
Parterapi i praksis – hvad sker der egentlig?
Mange forestiller sig, at det bliver ubehageligt. At man skal grave i alt det svære, eller at man vil blive udstillet. Men de fleste bliver overraskede.
Terapi for par handler om:
- At få hjælp til at tale sammen på nye måder
- At forstå hinandens reaktioner og følelser
- At opdage de mønstre, I ubevidst havner i
- At finde måder at støtte hinanden på – i stedet for at trække jer
Nogle par kommer en enkelt gang eller to for at få talt ud om noget konkret. Andre vælger et længere forløb. Der er ikke én rigtig måde – det afhænger af jer.
Første skridt er ofte den sværeste – men også den vigtigste
Mange par udsætter det alt for længe. De håber, det går over. At det bliver bedre, når børnene bliver større. Når der bliver ro på arbejdet. Når de får ferie.
Men problemer i relationen vokser sjældent væk af sig selv. De vokser – indeni – og gør det sværere at komme tilbage til hinanden. Derfor er det vigtigt at reagere i tide.
En af de ting, der kan gøre det lettere at tage første skridt, er muligheden for en gratis og uforpligtende forsamtale. Her kan I mærke efter, om I føler jer trygge, og om det giver mening at arbejde videre sammen.
Hvordan jeg (Pernille) arbejder som parterapeut
Jeg ser jer ikke som et projekt, der skal fikses. Jeg ser to mennesker, der forsøger at forstå hinanden – og som gerne vil hinanden, men har mistet forbindelsen undervejs.
I mit samtalerum er der plads til både det svære og det smukke. Til både tårer og grin. Jeg arbejder med systemisk og narrativ tilgang, og det betyder blandt andet, at vi undersøger jeres mønstre og relationer – og de fortællinger, I har om jer selv og hinanden.
Der er ikke noget, I skal præstere. Det handler ikke om at sige de rigtige ting. Det handler om at være ærlige – og at være nysgerrige på hinanden. Og så tager vi det derfra.
Det handler ikke kun om kriser – men om nærvær
Parterapi er ikke kun relevant i krisetid. Mange par vælger at komme, fordi de savner noget: Mere nærhed. Mere glæde. Mere lethed.
Og det kan lade sig gøre. Faktisk er der ofte ikke brug for så meget, før kontakten begynder at genskabes. Små ændringer i måden, man lytter på. En ny måde at spørge på. En erkendelse, der åbner noget.
Det er aldrig for sent at finde hinanden igen
Det vigtigste er ikke, hvor langt væk I føler jer. Det vigtigste er, om I er villige til at tage første skridt.
Parterapi er ikke magi. Men det kan være en ramme, der giver jer mulighed for at genopdage det, der engang var – og måske opdage noget nyt.
Hvis du kan mærke, at du savner noget i jeres forhold – eller hvis I allerede har talt om, at I kunne have brug for hjælp – så book en gratis og uforpligtende forsamtale.
Book jeres gratis forsamtale her
Kontakt Pernille
Og husk: I behøver ikke være ved at gå fra hinanden for at få hjælp. I skal bare være to mennesker, der gerne vil finde hinanden igen.
